サプリと食生活

サプリメントの普及は急成長しています。今までの多くはアメリカなど海外のサプリメントが多かったようですが、最近では国内の大手企業もどんどんこの分野に参入してきています。代表的なサプリメントにはビタミン、ミネラル、アミノ酸、イソフラボン、プロポリス、カルシウム、鉄、カテキン、ヒアルロン酸、ローヤルゼリー、コラーゲン、ウコン、コエンザイムＱ１０、アガリクス、アセロラ、ポリフェノールなどがあります。また、細胞の成長などにかかわるビタミンＡ、現代人に最も必要なビタミンＣ、そのほかビタミンＢやビタミンＥなどがあります。これらをサプリメントで補うのはとても効果的です。ミネラルはカルシウム、鉄、マルチミネラル、などがあります。たんぱく質は最大２０種類のアミノ酸で構成されますが、そのうち９種類は体内で合成することができません。運動をしている人を中心にたんぱく質、つまりアミノ酸やプロテインといったサプリメントも人気があります。